Jak picie kawy wpływa na nasz organizm?

Kawa to jedna z najpopularniejszych używek. Posiada wyjątkowy smak i aromat.

Najzdrowsza jest kawa ziarnista np. kupiona w bee.pl, ale chętnie pijemy też inne rodzaje kaw. Rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy to dla wielu z nas rytuał. Dużo się mówi na temat negatywnego wpływu kawy na nasz organizm. 

Spożywanie kawy z umiarem nie szkodzi zdrowiu

Kawa spożywana z umiarem jest bezpieczna dla zdrowia. 3 filiżanki kawy to około 300 mg kofeiny, co jest dawką dopuszczalną. Szkodzić może kawa spożywana w nadmiarze. 

Picie zbyt dużych ilości kawy może spowodować uzależnienie. Do skutków ubocznych związanych z przedawkowaniem kofeiny należy niepokój, zdenerwowanie, uczucie pobudzenia, problemy ze snem, problemy z koncentracją, bóle i zawroty głowy. Kawa spożywana w nadmiarze wypłukuje z organizmu niektóre witaminy i minerały, zwłaszcza wapń i magnez. Warto więc pamiętać, aby zadbać o odpowiedni poziom witamin i minerałów w organizmie. 

Kawą nigdy nie należy popijać przyjmowanych leków. Może ona osłabiać lub wzmagać ich działanie, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia. 

Korzystnie wpływa na metabolizm

Kofeina korzystnie wpływa na metabolizm. Pod wpływem kofeiny szybciej rozkładane są tłuszcze i węglowodany, dlatego kawa to częsty składnik preparatów na odchudzanie. Enzymy zawarte w kawie powodują szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Filiżanka kawy wypita przed treningiem sprawi, że stracimy kilkadziesiąt kalorii więcej. Sprawi też, że będziemy mieć więcej energii do ćwiczeń. 

Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego

Spożywanie kawy pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Redukuje zmęczenie i uczucie senności, usprawnia koncentrację. Chroni przed chorobą Alzheimera i Parkinsona. 

Picie kawy poprawia również pracę układu sercowo-naczyniowego. Spożywanie 3 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy typu II. 

Jest źródłem antyoksydantów

Kawa jest źródłem antyoksydantów oczyszczających organizm z toksyn. Antyoksydanty chronią przed uszkodzeniami materiału genetycznego w komórkach wykazując działanie antynowotworowe. 

Kawa jest stosowana w kosmetyce

Kawa znajduje też zastosowanie w kosmetyce. Kofeina zawarta w kawie korzystnie wpływa na włosy i na skórę. Szampony i odżywki z dodatkiem kofeiny hamują wypadanie włosów, pobudzają ich wzrost, nadają im sprężystości. Kremy i balsamy do ciała zawierające kofeinę ujędrniają i wygładzają skórę, pomagają w redukcji cellulitu. 

*Artykuł sponsorowany